Из ФБ. Автор Олег Пономарь

[murskij]

Субботнее, о депрессии.
Мой друг спросил меня - что я делаю, когда наступает депрессия (мы говорим не о болезни по классификации МОЗ, а о бытовом явлении, которое люди еще называют "хандра", "депрессняк" и тд)?
Я, честно говоря, не совсем знаю и понимаю ЧТО это такое. Если есть фундамент, база, то таким вещам (надолго) не должно быть места.
Фундамент - это знать для чего мы пришли в этот мир. Философски-позитивное отношение к жизни.
Фундамент - это вера. Вера в добро, вера в справедливость, вера в людей.
Фундамент - любить жизнь. Уметь находить радостные моменты в мелочах. Любить людей.
Фундамент - это умение принимать не только радостные моменты, но - все. Понимать, что так должно быть. И так далее.
Но раз меня просят о совете, то, наверное, не у всех получается так философски-позитивно относиться к жизни. Поэтому попробую посоветовать.
Когда наступают такие периоды в жизни, то нужно меньше думать. Меньше заморачиваться. Не строить глобальных планов. Не ставить больших целей. И тд. Нужно жить так - давай проживу только этот день. Просто один этот день. А дальше будет видно. Завтра снова - нужно прожить только этот день. Даже, если жить не особо хочется и ничего не радует, - нужно жить и нужно его прожить.
У меня лично были моменты в жизни, когда душевная боль была настолько сильной, что я просил себя прожить только этот час. Я загадывал только на час вперед - проживи этот час, а дальше будет видно. Позже, когда становилось немного легче, можно было переходить на - проживи только этот день.
Очень важно при этом не отказываться от вашей ежедневной рутины (вещи, которые вы делаете каждый день). Ни в коем случае не лениться и не отказываться от рутины. Делать ее на автомате, без удовольствия, не в полную силу и тд - как получится, как можете, но все равно делать.
Это значит - ни в коем случае не прекращать процедуры личной гигиены. Не запускать себя. Наоборот, можно сделать новую стрижку или ногти (женщины), купить новую вещь из одежды и тд.
Ни в коем случае не бросать делать зарядку, спорт, зал и тд.
Ни в коем случае не нарушать свою любимую процедуру утреннего кофе. И так далее.
Вот так продолжать жить. Не срываясь на близких. Не надоедая друзьям. Не делая поспешных и глобальных выводов (жизнь - плохая, мир - несправедлив и жесток и тд) - постараться достойно прожить нелегкий период жизни.
Вот такой мой непрофессиональный рецепт.
Но лучше, конечно, чтобы он никому не пригодился. Чтобы ни у кого не было таких периодов в жизни. Ведь жизнь коротка и она прекрасна.
Она пролетает, как пять минут.
......................
Хорошей субботы всем.

Comments

[redseagull.livejournal.com]

а ни черта оно не помогает, потому что новая тряпка не радует, в новой прическе ты все равно себе не нравишься, а кофе кажется мерзким, ну а гигиена - это просто то, что неотменимо
а его фундаменты... смешно, ненавижу все слова про позитиФФное отношение к жизни, справедливость и веру в людей, обычно это говорят люди, у которых все хорошо и

[murskij.livejournal.com]

вот я тоже еу мысленно возражала, именно об этом, Есть ещё такое, когда тряпки покупать не хочется. Потому что не хочется ничего вообще, только сдохнуть. Но некоторые мысли мне показались нужными. Не позволять себе- это главное. Нельзя, потому что нельзя. И больше не почему.

НО это рецепт для себя лично.

[redseagull.livejournal.com]

ну да, если тебя еще радуют шмотки и есть силы пойти за ними в магазин, то у тебя все еще ооочень неплохо
и когда сил хватает только на выполнение только самых необходимых вещей, точнее не столько хватает, сколько их просто нельзя не делать
именно, что нельзя, потому что нельзя